ile brac

Ehh..ok niewazne z tym gainerem..Skumpmy się na najważniejszym pytaniu!! o którym zpomniałem wczesniej wspomnieć..jak powinno wygladac po tym odblokwanie..tzn..ile trzeba Clomidu i w jakich ilosciach brać?? ..a tak na marginesie co bedzie jak by się nieodblokował?? prosze odpowiedzcie na te pytanie bo to jest bardzo wazne!! Dzieki z góry i pozdro.

[...] razy więcej jeść to ona zrobiła tylko to: Skumpmy się na najważniejszym pytaniu!! o którym zpomniałem wczesniej wspomnieć..jak powinno wygladac po tym odblokwanie..tzn..ile trzeba Clomidu i w jakich ilosciach brać?? Dobrym wyborem będzie Clomid w jakiej dawce nie wiem - tu trzeba działać intuicją ...a tak na marginesie co bedzie jak by się [...]

Nie ma żadnej reguły o ile % więcej powinno się brać na przysiad.

[...] ponieważ bez większych problemów rozciągam wszystkie pięć gum, więc chce połączyć te dwie hantle (już tak kiedyś zrobiłem) do tego jeszcze butelkę 2l i z czasem dolewać wodę np. po 1l. Oceńcie i poprawcie jeżeli coś jest nie tak, napiszcie też jak często mam wykonywać te ćwiczenia, po ile serii itp. napiszcie też jak mam brać do tego kreatynę.

[...] ćwiczenia na brzuch planuje a6w bo robie to już tydzień i nie chce przerywać. zastanwaiałem się czy jeszcze dołożyć do tego jakieś aeroby? np rowerek/bieganie? a no i planuję to robić 3x w tygodniu - pon - śro - pią interesuje mnie jeszcze jak dobrać obciążenie? brać maksymalnie ile dam rady? Zmieniony przez - tintin69 w dniu 2010-07-12 19:49:26

[...] od trzymania diety nie zauwaze roznicy na swoim ciele to obcinac kalorie tak? ale z czego najlepiej? czy zmiejszac ilosc produktow? 2.Jak brac to omege 3 ? Rano , wieczor ale po ile kapsulek ? 3. Jaka oliwe z oliwek wybrac? Bo matka miala jakas w domu, tylko powachalem i za chiny tego nie wypije:P ona naprawde tak brzydko pachnie i smakuje ?

[...] takiej ingerencji w staw, o pełnej regeneracji możesz sobie pomarzyć. Ja po trzykrotnym naderwaniu więzadła i kompresyjnym uszkodzeniem stawu leczyłem sie równo dwa lata. Staw dokucza mi do dziś (nie mogę biegać tyle ile bym chciał, ćwicze ze stabilizatorem a na przysiad nie moge brać więcej niż 40 kg. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] do października, a chciałbym zacząc we wrzesniu. Co do diety to bedzie taka podstawowa prowizoryczna, wziąłem ją z artu Arnolda Schwarzeneggera. Oczywiscie najpierw wylicze ile ja potrzebuje, bo jedząc jak Arnoldzik pewnie bym wybuchł :D Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie [...]

[...] nad zakupem. Bo spodziewam sie ze po tym za 14,50 konkretnie urosnie mi brzuch http://www.allegro.pl/item421569697_ostrowia_serwatka_demineralizowana_b_14_2000g.html I ile przyjmujecie tego białka dziennie ... wyliczając ze jest tam 1,8 kg i przyjmując ( wg. tamtejszych zalecen od 1 do 3 razy dziennie po 30 g ) minimalnie starczy na 20 [...]

Zalezy ile w takiej tabletce jest, w ZMA jest 3,5mg wit D6, 10mg Cynku i 150mg magnezu. Mozesz brac B6 z jakąs witamina, ale tak zeby nie bylo w nich wapnia bo to znacznie oslabia wchłanianie cynku

Jakie efekty mieliscie po tym srodku. Po jakim czasie ile kg.? Wiem ze to nie matematyka ale tak +/-? Jaki okres polecacie to brac?

[...] mnie wciaz pytanie o branie ZMA. Mianowicie brac na pusty zoladek... jak kuzwa na pusty zoladek na noc?? dla mnie bzdura (raz ze nie zasne glodny a dwa ze na noc zawsze pije bialko). dlatego przechodzac do konkretow - jaki odstep w przypadku zma od ostatniego posilku (w moim przypadku potreningowego) i ile po zma moge wypic odzywke bialkowa?

[...] wiekszych roznic, jesli nie ma w skaldzie wiekszosci bialka roslinnego. Cena/smak/rozpuszczalnosc to sprawa osobistych wymagan. Ostrowia moze byc, jesli nie masz ich specjalnych. Porcja, to sprawa brakow. Sam powinienes wiedzie,c ile potrzebujesz. Jesli w ciagu dnia, brakuje Ci 30g bialka-to wypijasz 30g. Jesli nie rbakuje nic, to nie pijesz.

[...] czar, ponieważ obecnie goście podnoszą już więcej. Przypuszczalnie więc nie są znane maksymalne wyniki zawodników uzyskane czysto, gdyż nie wiadomo, czy koleś mówiący, że był czysty, w rzeczywistości był czysty. Szkoda, bo wciąż nie wiem ile można wycisnąć tylko dzięki ćwiczeniu. Może wiecie? Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

[...] tracą czar, ponieważ obecnie goście podnoszą więcej. Przypuszczalnie więc nie są znane maksymalne wyniki zawodników uzyskane czysto, gdyż nie wiadomo, czy koleś mówiący, że był czysty, w rzeczywistości był czysty. Szkoda, bo wciąż nie wiem ile można wycisnąć tylko dzięki ćwiczeniu. Może ktoś wie? Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

no tutaj Cię zasmucę bo białka nie bierze się 2-3 razy dziennie tak jak Ci ktoś powiedział tylko aby uzupełnić braki w diecie.. " poważnie " a ile razy dziennie się bierze niby białko? nie mam zamiaru brać tego 3 razy aby braki w diecie uzupełnić tylko tak poprostu z tego co się orientuje to 2-3 razy dziennie na opakowaniu również tak podane .

[...] całkowity 5,23 (norma 3,00 do 5,00) Reszta przepisanych badań w normie. Dofatkowo dla siebie zrobiłem estradiol i prolaktyne. Prolaktyna w normie a estradiol 89,00 (norma 11,30 do 43,20). Aktualnie lecę hcg. Testosteron ostatni strzał był 6stgo więc niedługo wleci clomid ale będę musiał sam kombinować jak go brać i ile z tego co widzę.

[...] wygodniejsze, niz "normalne" jedzenie - takie jest moje zdanie). a fakt brania carbo swiadczy, ze nie ma jakiejsc awersji do odzywek. glukoze mozna zastapic carbo. twarog zawiera wolnowchlanialne bialko (kazeine). szklanka soku zawiera ~25 g ww. ale nie wiem ile z tego to fruktoza. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-20 08:57:13

[...] nie chce sie powtarzac - czesc ma podloze obiektywne, czesc niewatpliwie subiektywne - nie mam przekonania do bialek roslinnych - moze i maja pelny sklad aminokwasowy (o ile dobrze kojarze jestes wegetarianinem, wiec zapewne zglebiles temat bardziej ode mnie), jednak niewatpliwie maja mniej BCAA i nizsza BV. stad moja niechec do ustawiania [...]

Dobra ale sama silownia tak szybko nic nie da... ile bym musial cwiczyc pol roku, rok na sucho zeby byly jakies efekty? Jaka diete stosowac i jaka kreatyne brac na szybsze efekty. Treningi mam 5-6 razy w tyg.